大学搏击格斗教什么(大学武术搏击课) 格斗爆发力训练的基本方法三头肌:卧推、拉弹力条出拳等。(直拳)二头肌:哑铃。(勾摆拳)背阔肌:大锤子砸轮胎等,强化摆拳平勾拳威力。腹肌:仰卧起坐等,抗击打。侧腰肌:侧身、转身仰卧起坐等。抗击打,提高身法闪躲速度。大... qiangzai/ 格斗搏击体育/ 2024-09-09/ 2 评论/ 34 阅读