最新女生搏击格斗健身房(女生搏击格斗健身房图片) 练搏击的女生需要到健身房进行力量训练吗?需要。15-20次一组的快推,次极限速度。30次一组的半程快蹲。50次一组的实心球转体。15次一组30%最大力量的山羊挺身或者体前驱。格斗讲究的是全身力量,综合性力量,是一种... qiangzai/ 格斗搏击体育/ 2024-09-23/ 3 评论/ 3 阅读