最新简上体育综合体晨跑(简上体育综合体项目日报) 晨跑一次跑多长时间才合适?1、通常,推荐每次晨跑的时长控制在20至40分钟之间,这样的时长足以让身体得到适量运动,既能消耗热量,又能增进心肺功能。对于初次尝试晨跑者,可以从较短的15至20分钟开始,逐渐递增到40分... qiangzai/ 综合体育/ 2024-09-23/ 17 评论/ 6 阅读