夏日健康饮品大赏:清凉解暑,滋补身心
文章最后更新时间:2024年08月30日
夏天炎炎,恰当进食一些摄生饮品,关于避暑和弥补人体津液很有优点。
酸梅汤合适大部分人饮用。酸梅汤基本是由乌梅、山楂、甘草、陈皮、桂花组成,酸甘化阴。乌梅是酸性的,有止泻收敛之成效;山楂能养心阴、开胃化食,可以起到生津止渴的效果;甘草味甘,可以养脾胃、护津液;桂花具有芳香化湿的效果,可以开胃解暑;陈皮是健脾、理气、燥湿、化痰的药物。
阴虚体质人群,可以试试茅根竹蔗水。茅根指的是白茅根,是一种清热凉血、利尿通淋的药物,口味比较甜美,可以养阴清热、利水消肿。竹蔗可以缓急止痛、温中补虚。
痰湿体质人群,可以试试红豆薏米水。红豆入心经、养心阴,一起可以利水消肿化湿。薏米是药食同源的健脾化湿药物。炒薏米健脾的效果更强,把薏米炒到微黄再去煮水喝,健脾补虚的效果更好。
睡觉欠好、有痰热的人群,可以试试百合绿豆汤。绿豆能清热解毒,是常用来避暑的药食同源的药物。百合可以清热化痰、安神定志。
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