大多数游泳馆都会提供私教课程，可以根据需求预约专业私教进行个性化的指导。

使用泳耳塞、游泳帽等装备来保护耳朵，及时清洗耳道可以预防耳朵受水引起的不适。

一般情况下，孕期合适的游泳锻炼对孕妇和胎儿是安全的，但要遵医嘱并注意水质与环境。

游泳后进行适当的放松活动，注重营养的补充和休息，有助于身体的恢复。